据世界卫生组织发布的报告显示，我国青少年近视率居世界首位，儿童青少年近视已成为中国视力损伤的主要原因。近日，教育部办公厅印发通知，全面启动秋季学期近视防控宣传教育月活动。请各位家长高度重视孩子早期视力的保护与健康，与孩子一起学习保护视力、预防近视知识，保护孩子的眼健康，打好视力保卫战。究竟什么是近视？如何才能预防近视呢？这份防护指南送给各位老师、家长，帮助孩子保护好视力，做到健康用眼！

什么是近视？

近视是指眼在调节松弛状态下，平行光线经眼的屈光系统的折射后，焦点落在视网膜之前。

近视发生的原因

造成近视最主要的因素是眼睛的近距离负荷。工作、阅读、打游戏等所有近距离的眼负荷都是近视发生的主要原因。其实，儿童在出生时是轻度远视，随着生长发育逐渐趋于正视（正视即是既不近视也不远视的状态），过早过频繁使用电子产品等近距离用眼，会消耗原有的远视储备，使得孩子更容易近视，更早近视，近视度数加深也更快！

近视的危害
▲拖累学习——多付出30%的努力
    近视产生的视物模糊、眼睛干涩酸痛、精神难以集中以及情绪烦躁甚至头晕等现象，会让孩子比视力正常的孩子多付出30%的时间和脑力劳动量，在学习花费更长的时间。
▲拖累升学，专业受限
    每年都有大批的学生，因为近视被限报专业、拒之门外，涉及到电子信息、生物工程、医学信息、飞行、航海技术等近30个专业，严重影响孩子的人生发展和理想。
▲越戴越深，一辈子卸不掉
    孩子近视了，就着急配眼镜，但是眼睛只有矫正作用，却没有治疗作用。孩子戴镜后看清了远处，但近距离读写时近视镜片又加重了用眼负担。

▲怕拖累下一代，遇见也是近视。不敢爱，就怕遗传下一代!

近视眼在发生和发展过程中，遗传因素起重要作用。父母都是高度近视的，子女近视的比例是100%，如果不采取治疗，世代成为眼镜的奴隶。

保护眼睛，请牢记这些数字：

33cm

严控用眼距离，上学之后，孩子们进课堂上课、做作业，应牢记：胸距桌一拳，眼睛距书本一尺，就是33厘米啦！保持头正、腰挺、背直，一次连续用眼时间不超过40-50分钟，约一节课的时间！下课的时候，到教室外休息，就不要赶作业咯！

50厘米

现在电脑的使用越来越普遍，有些孩子也报名了不少线上学习。在使用电脑时要牢记：眼睛和屏幕的距离不低于50cm，操作手肘屈成90°！

3米

平时看电视时，家长们应留意家里电视摆放的位置，以眼睛距离电视屏幕3米以上或者6倍电视屏幕对角线的长度为最佳。还有家里电视屏幕的中心点高度低于孩子坐姿时眼睛的高度。

15分钟

非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。6岁以下儿童要尽量避免使用手机和电脑，家长在孩子面前应尽量少使用电子产品。

40分钟

当我们专注的做一件事情，无论是看书、写字，还是玩搭积木，都应该注意40分钟这个数字！每隔40分钟，应起身休息10分钟，做做室外活动、或者在阳台上看看远方和绿植；或是安静的闭目养神！

2小时

足够的白天户外活动是预防儿童青少年近视的重要措施，尽量保证孩子每天进2小时以上白天户外活动。建议进行球类活动，当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。