寒假读书笔记《被讨厌的勇气》

徐煜婷- 高中英语

今年的寒假我选择了《被讨厌的勇气》，一直在往年听说这本书享有很高的评价，今年我恰巧借寒假可以一品这本书。 其实这本书是在用娓娓道来的方式阐释了心理学家阿德勒的观点。而我们其实最应该思考的是，我们到底是在被谁讨厌。某种程度上，归根到底，是个人对自我的否定和讨厌。很多人都有所谓的自卑感，不喜欢自己，觉得自己缺点很多，然后觉得自己不够好。 对自己的不喜欢，是因为过去的心理创伤产生的，还是因为当下的目的？

人为什么会讨厌自己？为什么只看自己的缺点，不看自己的优点？其实是因为我们太害怕被别人讨厌，太害怕在人际关系中受伤，太害怕被别人否定，太害怕被别人轻视拒绝，所以与其陷入那种窘境，出去跟人家社交，被别人否定和拒绝，还不如从一开始，就和任何人没有关联。阿德勒认为，是因为当下的目的。 不喜欢自己的人，其实这种不喜欢对他来说，是有好处的。

这其实意味着为了避免在和他人的关系中受伤，我们讨厌自己。 讨厌自己，实际上就是一个实现目的的手段，只要把自己看成一个，或者是变成一个只看自己缺点，极度厌恶自我，尽量不去参与到任何人际 关系中的人，就可以避免被伤害，躲在自己的壳子里面，不和任何人发生关联。

而且万一遭到了别人的拒绝，还可以有个理由，这个理由就是：我早说过的，我这个人就是因为有这样的缺点，不会说话，所以才没有人喜欢， 如果我要没有这个缺点的话，也是一个特别有魅力的人。 但是这种自我保护，其实是没有用的，在人际关系当中不可能不受伤， 只要参与了人际关系，就会有或大或小的受伤。

阿德勒就曾经说过，想要消除烦恼，只有一个人在宇宙中生存。 但是不可能，我们不可能一个人活在宇宙当中。 阿德勒曾经有这样的断言：人的烦恼都是来自于人际关系。如果这个世界上没有人际关系，这个宇宙中没有别人， 只有你自己，你就没有烦恼了。 这个观点肯定有人接受不了，因为在大家看来，有一些烦恼和人际关系确实没有关系，只是我们个人内心的苦闷。阿德勒说，人作为一种无力的存在，活在这个世界上，他想摆脱这种无力的状态，就有了普遍的欲求，这个欲求就被称为追求优越性，每个人都在追求优越性，其实就是一种希望进步的状态。 我们会自卑，因为我们没有办法达成理想的自己。

所以你看，价值必须建立在一个社会意义上，价值问题最终也是追溯到人际关系上，一切烦恼皆源于人际关系。即便你特别成功，特有钱，家财万贯，你是一个大明星、大美女，也会受到自卑感的困扰。在我们看来，这批人应该是比较当中的赢家，他们确实比别人强，比别人好，比别人美，但他们也会自卑，正是因为这一点。

最直观的表现，就是咱们刚刚说的，经常觉得“如果我怎么样，我就会怎么样”，觉得真正的我特别优秀。 还有一种表现方式更常见，很张扬的生活。 我们经常说，如果有人骄傲自大，那一定是因为他有自卑感。 可能我们不太懂时尚，但是手指头上戴十个金戒指，这绝对是因为过于 自卑，所以张扬出来是一种优越情结的表现。 还有一种方式，也可以把自卑感变成优越感，夸耀不幸。

如果在人际关系中存在竞争的话，你没有办法摆脱竞争，没有办法摆脱 人际关系带来的苦恼，也没有办法摆脱不幸。 因为如果你觉得你在一种竞争关系中，你不自觉就会把全世界的人都看 成是敌人，敌人肯定需要时刻提防，因为他可能会攻击你，陷害你，绝 对不能够掉以轻心。 这就是竞争的可怕之处：对于失败者而言很痛苦，对于成功者而言，必须要一直获胜，不能相信别人，也难以幸福。 而理解这些可能是我们幸福的开始。